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<meta name="naver-site-verification" content="66ff24385b64261b922ce6f23c89a47718fa5950" />사람들이 왜 건강에 신경 쓰는이유에 대해서 알아보겠습니다
왜 건강을 신경쓰는걸까?
저도 그렇고 많은 사람들도 신경쓰는 이유는 앞으로 닥칠 일을 모르는 불안감 때문이라고 생각을 해요 ㅎㅎ
그래서 오늘 가져온 내용은 관리법을 자연스럽게 나눠보고 싶어서 가져왔어요!
만약 건강을 챙기지 못한다면 일어나는일은?
일반인도 할 수 있는 3가지 건강관리법!
첫번째는 바로!
매일 30분 이상 걷기
가장 쉬운 유산소 운동
혈관 건강, 체중 관리, 스트레스 감소에 도움
첫번째만 하면 아쉬우니 2번째는 바로!
단백질과 채소 충분히 먹기!
매 끼니 단백질(계란, 생선, 두부, 살코기 등) 포함
채소를 접시의 절반 정도로 늘리기
마지막입니다 !
사실 저도 제일 안되는건데 해야하지만 잘 안되죠? 저도 잘 안되서 노력을 하고 있는데요 ㅎㅎ
수면 7~9시간 확보하기
일정한 시간에 자고 일어나기를 할 수 있도록 모두 노력해보면 좋겠어요
수면 부족은 면역력, 체중, 집중력에 모두 악영향을 주고 일상생활에도 불편함을 야기하는데요
하지만 가장 좋은건 스트레스 받지않는게 최고 건강아닐까요? 저도 요새 일을 하면서 혼날 때도 있지만 스트레스 안 받기 위해 노력하는게 최고인 거 같아요 오늘은 여기까지
다음에 또 돌아올게요 ㅎㅎ
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