분류 전체보기 (3) 썸네일형 리스트형 일상생활에서도 할 수 있는 건강 관리 법 3가지! 사람들이 왜 건강에 신경 쓰는이유에 대해서 알아보겠습니다왜 건강을 신경쓰는걸까?저도 그렇고 많은 사람들도 신경쓰는 이유는 앞으로 닥칠 일을 모르는 불안감 때문이라고 생각을 해요 ㅎㅎ그래서 오늘 가져온 내용은 관리법을 자연스럽게 나눠보고 싶어서 가져왔어요! 만약 건강을 챙기지 못한다면 일어나는일은? 막대한 돈..일상생활 불편함...등등이런 일이 일어나지 않기 위해서 해야할 일은 무엇일까?생각해보니 살아가면서 조금씩 관리가 필요합니다.그래서 일반인들도 할 수 있는 식습관을 가져왔습니다. 일반인도 할 수 있는 3가지 건강관리법! 첫번째는 바로! 매일 30분 이상 걷기 가장 쉬운 유산소 운동 혈관 건강, 체중 관리, 스트레스 감소에 도움 첫번째만 하면 아쉬우니 2번째는 바로! 단백질과 채소 충분히 먹기! 매 .. 건강을 해치는 3가지 습관 1. 잘못된 식습관 우리 몸은 먹는 것으로 만들어집니다. 그런데 과도한 설탕, 나트륨, 가공식품, 과식을 계속하면 몸에 부담이 쌓입니다. 쉽게 말하면 자동차에 나쁜 연료를 계속 넣는 것과 비슷합니다. 처음에는 괜찮아 보여도 시간이 지나면 고장이 나기 쉽습니다. 건강에 미치는 영향 비만고혈압당뇨병지방간심혈관 질환 > 좋은 습관 1. 채소와 과일 충분히 먹기2. 물 자주 마시기3. 과식 줄이기4. 가공식품 섭취 줄이기 핵심 : 식습관, 과식, 가공식품, 비만, 영양균형 2. 운동 부족 몸은 움직이도록 만들어져 있습니다. 하지만 오래 앉아 있고 활동량이 적으면 근육과 심장이 약해집니다. 쉽게 말하면 사용하지 않는 기계가 녹슬듯이 몸도 점점 기능이 떨어집니다. 건강에 미치는 영향 근육 감소체중 증가혈액순환 저하.. 오늘 하루 고생 많으셨어요 오늘도 회사 일 하느라 사람만나느라 고생많으셨습니다인간관계가 힘들기도하고 너무 좋기도 하잖아요 ㅎㅎ우리 모두 오늘보다 나은 내일이 되었으면 좋겠습니다!! 이전 1 다음