행복하자#오늘의 나 자신 (1) 썸네일형 리스트형 일상생활에서도 할 수 있는 건강 관리 법 3가지! 일반인도 할 수 있는 3가지 건강관리법! 첫번째는 바로! 매일 30분 이상 걷기 가장 쉬운 유산소 운동 혈관 건강, 체중 관리, 스트레스 감소에 도움 첫번째만 하면 아쉬우니 2번째는 바로! 단백질과 채소 충분히 먹기! 매 끼니 단백질(계란, 생선, 두부, 살코기 등) 포함 채소를 접시의 절반 정도로 늘리기 마지막입니다 ! 사실 저도 제일 안되는건데 해야하지만 잘 안되죠? 저도 잘 안되서 노력을 하고 있는데요 ㅎㅎ 수면 7~9시간 확보하기 일정한 시간에 자고 일어나기를 할 수 있도록 모두 노력해보면 좋겠어요 수면 부족은 면역력, 체중, 집중력에 모두 악영향을 주고 일상생활에도 불편함을 야기하는데요 하지만 가장 좋은건 스트레스 받지않는게 최고 건강아닐까요? 저도 요새 일을 하면서 혼날 때도 있지만 스트레.. 이전 1 다음